MOTIVATE CON UN RETO PARA LA NUEVA TEMPORADA

El comienzo de cada nuevo año significa para los ciclistas aficionados el comienzo de la temporada, no asi para los profesionales que ya hace tiempo que han comenzado la nueva temporada. Normalmente  con el nuevo año nos hacemos grandes propósitos de conseguir objetivos como estar en forma y acudir a tal o cual prueba, objetivos que con el paso del tiempo, las ocupaciones laborales o familiares y la falta material de tiempo y ganas se van diluyendo por falta de motivación

La motivación se ha convertido en un término popular hoy en día. Existen entrenadores, influencers motivacionales, libros de autoayuda  y artículos de motivación por todas partes. Para lograr cualquier cosa, necesitamos una fuerza interna que nos ayude a seguir con la y temporada y no caer en la frustración y la pereza.

¿Cuál es el problema? No nos sentimos igual de motivados en todo momento. Con objetivos que requieren una rutina de esfuerzos diarios o semanales, nuestro cuerpo experimenta multitud estados anímicos que pueden hacer que nos replanteemos aquel maravilloso reto que nos marcamos días atrás. En otras palabras el subidon que tuvimos al pensar en un objetivo motivación es de corta duración y .si no lo alimentamos se diluirá

Planificación de Nuestra temporada

La idea de conseguir cualquier objetivo es por si sola un concepto endeble, solo es un reflejo de una necesidad o u sueño una vía para escapar mentalmente de nuestra rutina. Sera la motivación personal la que nos permita alcanzar las metas y cumplir con esos deseos y retos que nos marcamos.

Con el fin de obtener motivación, es necesario saber exactamente que queremos hacer  marcarnos un objetivo y para ello nada mejor que buscar una prueba estrella que nos haga entrenar motivados y seguir asi el resto de la temporada si aun no tienes objetivo puede revisar nuestro calendario en busca de uno,

Por suerte el mountain bike esta lleno de retos desde pruebas de casi una semana como la Andalucia bike race o la titan desert, hasta pruebas de un dia como la Mussara Priorat o la Orbea monegros, o circuitos de pruebas que se entienden a lo largo de la temporada o retos de varios días en los que vas a tu aire como Pedales de Granada o Pedales de Leon

Es importante que nuestro reto sea deseado no sea una moda a la que vayamos arrastrados por no quedarnos atrás del grupo de amigos, para tener motivación debemos realmente desear hacer nuestro reto. Si no nos sale de dentro, es que no es tan importante para nosotros.

Objetivos a corto plazo Marcarnos pequeños objetivos a corto plazo nos reforzará la motivación para continuar con el proceso hacia el reto mayor. Por ejemplo realizar pequeños retos. Esto refuerza el autoestima y nos potencia la motivación para afrontar el siguiente objetivo.

Escribir nuestro objetivo ponerlo en una pared y verlo todos los dias nos recordará que un día nos dimos cuenta de qué es lo que queremos de verdad para nuestra vida.

Valora realmente las posibilidades reales y objetivas de tu reto y marca las pautas para lograrlo conforme a tus recursos. Es importante ser realista, y marcar los pequeños objetivos que nos permitan ir paso a paso. Ver si es factible y seguir un plan de entrenamiento para poder lograr el mismo

Seguir un plan de entrenamiento adaptado a nuestro objetivo puede ser de un entrenador profesional (lo recomendable) o uno que encontremos por internet, lo importante es comprender como se entrenar y comenzar a aplicar los fundamentos del entrenamiento y por supuesto seguirlo

Toda información es valiosa acude a información de foros y grupos que hayan hecho tu prueba ellos te te contaran cómo lo han hecho. Internet es una fuente de información muy buena y cuenta con multitud de paginas que informan acerca de cómo han conseguido ciertos retos personales

Recordar los beneficios de conseguir el objetivo El recuerdo de la recompensa nos hace aumentar nuestra motivación y reforzar nuestra fuerza de voluntad para seguir con nuestro plan establecido. Recuerda los beneficios, pero no te obsesiones y sigue trabajando.

Ten en cuenta los malos momentos Sabes que tendrás malos momentos, el camino es demasiado largo y los estados anímicos varían dentro de cada persona. Piensa que esto ya lo sabías, que es algo normal y no dejes que la desmotivación invada tu mente. Recuerda tu objetivo y la recompensa.

Y si aun no tienes reto para la nueva temporada ya estas tardando en buscar uno, es la mejor manera de seguir enganchado a este deporte, Y es que aunque a muchos nos moleste pagar por montar en bici es cierto que sin una motivación u objetivo podemos acabar aburridos dela bici y dejarla de lado.

Calendario de pruebas

Plan de entrenamiento

Pagina de entrenamiento Mtbymas

Fotos: Red Bull Pool